Yoga für einen gesunden und starken Rücken

Hast du den Wunsch an eine positive Veränderung bezüglich deinen Rückenschmerzen? Wir bieten dir neu ein speziell dafür ausgerichtetes Programm. Starte in einer Kleingruppe, in welcher Herausforderungen offen ausgetauscht werden und es darum geht, ein einfaches, alltags-taugliches Yoga-Programm zu erlernen und zu vertiefen und so einen nachhaltigen Gesundheitsnutzen zu erzielen.

ZIELGRUPPE

  • Du hast akute oder chronische Rückenschmerzen

  • Du möchtest mittelfristig etwas verändern - mit einem sanften und stärkenden Yoga-Programm, welches Positionen, Atemübungen sowie Entspannung beinhaltet

WAS DU ERHÄLTST

  • Gelegenheit für Austausch in Kleingruppe

  • Praktische und theoretische Inputs rund ums Thema Rücken-Gesundheit

  • Einfache, massgeschneiderte Yoga-Lektion auf Papier für die täglich Praxis

WAS DU TUST

  • Du übst regelmässig zuhause. Bestärkt dafür wirst du jeweils in den Lektionen inklusive des persönlichen Austauschs.

ANGEBOT

  • 60 min Vorbesprechung im Einzel-Setting

  • 8 Lektionen à 60 min in der Kleingruppe

  • Zum Spezial-Startetpreis von
    Fr. 348.--

  • Start sobald min. 3 Anmeldungen ca. ab Herbst 2020

Aus der Wissenschaft: Yoga lindert chronische Rückenschmerzen

Dass Yoga bei Rückenschmerzen helfen kann, ist in der wissenschaftlichen Studie der University of Washington in Seattle nachzulesen: "Bei chronischen Schmerzen des unteren Rückens können Yogaübungen deutliche Linderung verschaffen.
Bei den Probanden verbesserte sich die Beweglichkeit und die Schmerzsymptomatik deutlicher als in den zwei Vergleichsgruppen."

 

Auf die Studie bezogen hat das Deutsche Ärzteblatt folgendes zitiert: "Andere anstrengendere Yogastile wie Vinyâsa könnten für Rückenschmerzpatienten, die keine Erfahrung mit Yoga haben, möglicherweise nicht geeignet seien, so die Autoren. Sie folgern, dass die in der Studie benutzte Art und Weise, Yoga zu unterrichten (viniyoga) eine sichere und effektive Methode zur Behandlung von Rückenschmerzen darstellt."

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